该岛是佛得角群岛中最早形成的岛屿，由于风蚀的作用，也是佛最平坦的岛屿，其最高点海拔406米。全岛面积为216平方公里，南北长30公里，东西宽不足12公里。居民14792人，一半以上聚居于临近机场的市府所在地 -- 埃斯帕戈斯（Espagos），约20%的居民生活于岛南岸旅游点圣玛丽亚镇(Vila de Santa Maria)。
　　1460年12月3日被发现,取名拉纳岛，佩德拉.卢梅(Pedra de Lume)等盐场出现后，更名为萨尔岛（Sal即盐）。盐场开采始于十八世纪，是该岛最早的经济活动。上世纪三十年代，随着航空业的发展，萨尔的地理位置使其成为欧洲-南美航线飞机的后勤补给战略要地。此后，机场成为该岛发展的动力源。如今，阿米卡尔.卡布拉尔国际机场作为佛得角的主要门户，在萨尔岛的发展中发挥了主导作用，促进了本岛乃至全佛旅游资源的开发利用。
　　【圣玛丽亚海滩】位于机场以南17公里，细沙洁白，海水清澈，是萨尔岛最具魅力的去处：绵延8公里的海滩沉浸于蔚蓝色的海洋中，温和的海水、宜人的气候、舒适的环境，使其成为闻名的度假胜地。

　　【盐湖】位于本岛东海岸的佩德拉.卢梅盐湖更非同寻常。海水从地下渗入巨大的火山口内，经蒸发后形成晶体盐，其独特多姿的自然景观举世无双，佛正申报世界自然遗产。十九世纪中，法国一公司买下盐湖，二十世纪初建成索道，促进了生产，产品大部出口非洲和巴西。三十年代末，盐场达鼎盛期，此后逐步衰落，七十年代末停产。九十年代末转让给意大利一公司改搞旅游。




　　
　　圣地亚哥岛是佛得角最早的居民点，也是葡萄牙在佛得角的第一个殖民地。十五世纪，意大利热那亚航海家安东尼奥.达诺利发现该岛后不久，便带领一队葡萄牙移民在后来称之为大里贝拉（Ribeira Grande）的地点登陆，由此诞生了佛得角群岛的第一个城镇。随着大里贝拉及圣地亚哥岛的发展，这里逐步成为临近非洲海岸贩运奴隶的基地，一部分奴隶定居在岛上耕作。随着奴隶贩运的衰落、终止，圣地亚哥岛的经济活动逐步转向农业。到如今，尽管受干旱的影响，但农牧业仍然是该岛经济的重要组成部分。
　　圣地亚哥岛是佛得角最大的岛，面积991平方公里，占全国24.6%；人口23.6万, 占全国54.3% 。岛内山地沟深谷曲，部分沟谷有常流水源，最高峰海拔1392米。海岸陡峭、多礁石、偶有小海滩分布。高山区和部分谷地植物繁茂，而其它区域植物则难以生存。
　　该岛包括六个市级行政区：普拉亚(Praia)，圣多明戈斯（Sao Domingos），塔拉法尔（Tarrafal），圣米格尔（Sso Miguel），圣克鲁斯（Santa Cruz），圣卡塔里纳（Santa Catarina）。

　　【普拉亚】位于圣地亚哥岛南端海岸，始建于十八世纪后半期，因紧邻圣玛利亚海滩（Praia de Santa Maria）, 故取名为普拉亚(Praia)。1770年，普拉亚在最初的一些行政、城防建筑物落成后，正式成为佛得角的首都。
　　佛得角独立后，普拉亚作为国家的政治、经济中心，发展很快。现该市已成为全国最大的城市，面积230平方公里，占全国的5.7% ；人口达10.6万，占全国的24.4% 。

　　【老城】起源于大里贝拉（Ribeira Grande），这里曾经郁郁葱葱，是航海家在大西洋航行必须停靠的中转站。著名航海家瓦斯科.达伽马 (Vasco da Gama), 阿梅里科.韦斯普西（Américo Vespuci）, 克里斯托旺.哥伦布（Cristóvao Colombo）, 阿丰索.德阿尔布开克（ Afonso de Albuquerque）和 塞巴斯蒂昂.德卡诺（Sebastião del Cano）等都曾经过此地。
　　大里贝拉良好的战略位置，使其成为贩运奴隶的集散地。从几内亚海湾沿岸贩运来的奴隶，在这里经“教化”、恢复体力后，再由纷至沓来的黑奴船运载横渡大西洋，贩卖到南美洲种植园去。
　　首批葡萄牙移民登陆70年后，大里贝拉初具城镇规模。这里既是葡萄牙在西非的第一个建筑，也是欧洲在热带地区建的第一个建筑。该城的日渐繁荣和逐步积累起来的财富，使其成为海盗船经常攻击的目标。为抗盗护城，1593年修建了圣菲利佩要塞，但仍然抵抗不了海盗船的攻击。1712年，赫赫有名的法国海盗雅克.卡萨特( Jacques Cassart )攻克要塞，将大里贝拉城夷为平地，迫使人们迁移到普拉亚，而大里贝拉则成为众所周知的老城。
老城位于普拉亚市区以西约十五公里，作为当地的历史见证，只有罗萨里奥教堂还保存至今，而圣菲利佩要塞和位于城镇中心刑罚奴隶的奴隶桩等均已成为遗迹。

　　【塔拉法尔】位于圣地亚哥岛的北端，与岛南端的普拉亚相距七十多公里。塔拉法尔奇异的自然风光常给游客带来意外的惊喜：碧蓝的海水温和宜人、清澈透明；阵阵波涛轻轻的涌上沙滩，不断地发出难以抗拒的邀请，引诱着人们去沐浴、休闲。
　　塔拉法尔小镇坐落在高于海面几米的海岸上，发源于传统的渔村。该市行政区面积为203平方公里，人口1.8万，主要经济活动为渔业和农牧业。





　　圣维森特（Sao Vicente）面积为227平方公里，东西宽24公里，南北长16公里,地势较平坦，最高点海拔774米。全岛居民67844人，占全国总人口15.6%，仅次于圣地亚哥岛。约47000人口聚居在明德洛（Mindelo）城，生活用水靠海水淡化。
　　1838年，一英国公司为向大西洋的轮船补充燃料，选定圣维森特岛的天然港口作为储煤场，该岛明德洛(Mindelo)的建设开始初具雏形。 随着煤炭公司的逐渐增加，1889年港口达鼎盛时期，当年记载有1927船次的长途货轮进港。此后即逐步让位于拉斯帕尔玛斯港（西班牙）及达喀尔港（塞内加尔）。

　　圣维森特港的贸易带动了该岛的发展，并成为佛与外部世界联系的门户。如今，海运服务、船舶维修、燃油补给和免税工业区、自由贸易区等仍然是圣维森特经济的基础。